Comment préparer de délicieux cerneaux de noix crus
Ces dernières années, une alimentation saine est devenue un sujet brûlant et les cerneaux de noix crus ont attiré beaucoup d'attention en raison de leur richesse nutritionnelle et de leur goût unique. Cet article combinera les sujets d'actualité et le contenu d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous présenter en détail une variété de délicieuses façons de préparer des cerneaux de noix crus, et joindre des données et des analyses pertinentes.
1. Valeur nutritionnelle des cerneaux de noix crus
Les cerneaux de noix crus sont riches en acides gras insaturés, en protéines, en vitamine E et en divers minéraux, ce qui en fait le premier choix pour des collations saines. Voici le principal contenu nutritionnel des cerneaux de noix crus :
| Informations nutritionnelles | Contenu par 100g |
|---|---|
| chaleur | 654 kcal |
| protéine | 15,2 grammes |
| graisse | 65,2 grammes |
| glucides | 13,7 grammes |
| Vitamine E | 43,2 mg |
| magnésium | 158mg |
2. Façons courantes de préparer des cerneaux de noix crus
1.Noix grillées
Répartissez uniformément les cerneaux de noix crus sur la plaque à pâtisserie, préchauffez le four à 150°C et faites cuire au four pendant 10 à 15 minutes, en les retournant une fois pendant ce temps, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Les cerneaux de noix grillés ont un arôme riche et un meilleur goût.
2.noix de miel
Mélangez les cerneaux de noix crus avec du miel et une petite quantité de sel, puis faites-les cuire au four pour créer un mélange sucré-salé idéal comme collation.
3.Salade De Noix
Hachez les noix crues et ajoutez-les aux légumes, aux fruits et aux vinaigrettes. Ils sont riches en nutriments et ont un goût rafraîchissant.
4.Milk-shake aux noix
Mélangez les cerneaux de noix crus avec du lait, de la banane et d'autres ingrédients pour préparer un milk-shake nutritif, un bon choix pour le petit-déjeuner ou le thé de l'après-midi.
3. Analyse des sujets d'actualité sur l'ensemble du réseau ces 10 derniers jours
Selon des sujets d'actualité récents sur Internet, les sujets suivants sont d'actualité et points de discussion sur les cerneaux de noix :
| sujets chauds | Popularité des discussions | Point principal |
|---|---|---|
| Avantages pour la santé des grains de noix | haut | Accent sur ses effets tonifiants cérébraux et antioxydants |
| Des façons créatives de manger des noix | dans | Partagez une variété de nouvelles méthodes de cuisson |
| Prix du marché des cerneaux de noix | faible | Discutez de l’origine et des fluctuations de prix |
4. Comment choisir des cerneaux de noix crus de haute qualité
1.Apparence: Choisissez des cerneaux de noix de couleur uniforme et sans taches de moisissure.
2.odeur: Les cerneaux de noix frais doivent avoir un léger arôme de noisette et ne pas rancir.
3.Goût: Les cerneaux de noix de haute qualité sont croustillants et n'ont pas de goût amer.
5. Méthode de conservation des cerneaux de noix crus
Les cerneaux de noix crus s'oxydent facilement, il est donc recommandé de les sceller et de les conserver au réfrigérateur pour prolonger leur durée de conservation et conserver leur saveur.
Conclusion
Les cerneaux de noix crus sont non seulement nutritifs, mais peuvent également être transformés en plats délicieux grâce à diverses méthodes de cuisson. Que ce soit en collation ou dans un plat, il peut ajouter de la couleur à votre alimentation saine. J’espère que cet article pourra vous fournir une référence pratique !
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